&
  • صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1 إلى 10 من 16

    الموضوع: فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص

    1. #1
      الحالة: الحمد لله والشكر لله
       
      مزاجي:
      متابعة
       
      Array الصورة الرمزية سيدة الغرام
      تاريخ التسجيل
      27-12-2009
      الدولة
      السعوديه
      المشاركات
      16,279

      معرض الاوسمة

      Smss (114) فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص

      [all1=#1b5270]
      بسم الله الرحمن الرحيم
      [/all1]

      فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص


      الفوائد الصحية لـ الرقص الشرقي !!!!



      طبيب تونسي: الرقص الشرقي علاج طبي لكآبة النساء العربيات
      قال إن السنة أو الأحاديث النبوية لا تحرمه
      فيما لا زالت محاضرته الأخيرة التي دعا فيها النساء العربيات إلى ممارسة الرقص الشرقي لفوائده الصحّية تثير الإهتمام، أصرّ الطبيب التونسي د. رشاد الحاج رمضان على رأيه بالقول إنّ الرقص هو الحلّ للمرأة العربية لتفادي عديد المشاكل الصحّية والاكتئاب، والدين لم يمنعها من ممارسته.


      الرقص الشرقي.. الرياضة الاسلم

      وقال الحاج رمضان، وهو رئيس الرابطة التونسيّة لأمراض العظام في مقابلة مع "العربية.نت" يوم 25-11-2008 إنه "ليس محكوما على المرأة العربية المحافظة أن تُحرم من تعاطي الرياضة.. والرياضة الأسلم لها هي الرقص الشرقي" .

      وتابع "يُوفّر الرقص الشرقي حركات مرنة للجسد تحمي عظامه من تهديد أمراض الغضروف فلماذا لا يكون هو الحلّ " .

      وكان الحاج رمضان قد أثار الإهتمام في بعض وسائل الإعلام الجزائريّة بمحاضرته التي ألقاها منذ أيام قليلة في العاصمة الجزائريّة ضمن مؤتمر طبّي دعا فيها النساء المغاربيّات لممارسة الرقص الشرقي بإنتظام كحلّ يقيهنّ من أمراض العظام وعديد المشاكل الصحّية الأخرى.


      وقال رئيس رابطة أمراض العظام إنّ "الرقص الشرقي رياضة ناعمة ليست بها أخطار مثل رياضة الأيروبيك مثلا أو رياضات أخرى وهوالأنسب لجسد المرأة ".

      وأضاف "لا يمكن أن نطلب من المرأة المحافظة ممارسات رياضات ناعمة أخرى مثل السباحة لكن نطلب منها مزاولة الرقص الشرقي الذي بإمكانها أن تمارسه في البيت دون أن يراها الناس وكلّ هذا بالمجان" .

      وقال "ليس هناك في القرآن أوالاحاديث النبويّة ما يُحرّم الرقص الشرقي وعندما تمارسه المرأة لمدة لا تقلّ عن 20دقيقة في اليوم أنا أضمن لها فوائد صحّية جمّة " .


      وتابع "أعِد ممارسي الرقص الشرقي بفوائد نفسيّة أيضا حيث يمثّل إنطلاقا نفسيّا ومصالحة بين المرأة وجسدها ومع أنوثتها بما يجنّبُها خاصّة مرض الإكتئاب الذي صار يُصيب قسما هامّا من النساء فيعصرنا ".


      فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص



      فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص






      خطـــــــــــــــــــوات الرقص الشرقي


      فوائد الرقص الشرقي : شد البطن , تنحيف الافخاد ,تصفير الارداف ,تنشيط الدورة الدموية ,دفع الهرمونات الجنسية في الدم ,وتحريك لكل عضلات الجسم

      لن تحصلي عزيزتي على الفوائد الا لو تعلمتي الرقص الشرقي على اصوله و وقواعدة

      هوالرقص له قواعد

      أكيد مادام رياضة

      طيب مو حرام


      لآ اذا كان قدام صاحباتك واخواتك أو زوجك


      بس قدام الرجال حــــــــــــــــــــرام وعيب بعد



      يا الله يا بنات انتبهوا للدرس

      احم احم قواعد الرقص الشرقي حسب معرفتي تكون مع الطبل
      دوم -تك
      يعني ايش

      دوم يعني لما تسمعي الطبل يدوم ضمي بطنك لداخل جسمك.

      تك يعني تكتكة وهي نغمة اخف من الدوم تحركي وسطك يمين ها لاأشوف وحدة ترقص باليسار

      هذه مب شطارة, الشطار ة مرة يمين مرة يسار


      رك رك رك خطوة جديدية يعني قفي منتصبة مع ثني الركبتين ورفع الصدر والظهر وإجعلي وسطك يلف من اليمين
      الى اليسار والعكس , بس بشرط على قد ما تقدري لاتضغطي على حالكولالالالالالالالالالالالالالاتحركي
      كتفك او راسك.


      1- البداية قفي منتصبة
      2- اثني ركبتيكي
      3-ارفعي صدرك
      4- خطوت (تك تك تك ) هزي وسطك بس كتفك لأ لاتفشلينا (خليكي ريلاكس ) هز سريع يمين يسار يسار يمين, وامشي للامام الرقص ما ينفع وانتي واقفة ما تتحركي ,وإرخي عضلاتك من فوق لتحت وانتي تتابعي الهز.

      5- قدمي رجلك اليمين وقفي على طرف اصابعك (الرجل اليمنى), اخري الرجل اليسرى وكمان كوني على اطراف الاصابع .ارفعي ظهرك خليكي دايما منصوبة...زين...حركي وسطك كده يعني يلف بس ممكن ترفعي رجل
      وترخي رجل ممكن , بس خليكي واقفة لا تمشي واليمين قدام واليسار ورا.

      6- نفس الوضع بس الوسط لا يلف (انما )إدفعي عظمة الحوض اليمنى الى الامام ثم الى الوراء وكرري ذلك.
      ها تعبتوا

      7- الناي كيف ترقصي على الناي يا حلوة تابعي احنا معاكي 0حسبي الله على ابلسيبك)


      المهم ارفعي ذراعيكي مش يديكي الى فوق ميلي خصرك يمين يسار وانتي بتلفي يديكي وتنزيليها من فوق لتحت

      وانزلي خصرك بحيث هو الذي يجر جسمك من فوق لتحت (مااااااااااشي يا أبليتي )

      8-الرقص بالشال جيبي شال طولة مايقل عن مترين وعرضة ما يقل عن متر .

      قفي منتصبة مرفوعة الظهر الساق مش الرجل الساق اليمنى امام واليسار خلف لفي الشال حولك وانتي تمسكينه ويديكي لفيه حولكي مع تحريك الذرا عين بس خلو بالكم يلي اشوفها تلف ظهرها او تحرك رجلها جنب الثانية فرشتها. ..لالالالالالالالالالالازم رجل قدام والثانية ورا




      انتهى الدرس تابعي كليبات اماني وسمارا وفيفي عبدة بس دينا لأ لانها مع احترامي ترقص من وحدة ناحية

      وعندها حركة او حركتين هذة بلاهة .

      10- ارقص مثل الراقصات المحترفات الراقصه الرشيقة زي أماني جسمها حلو اعملي زيها .,الراقص فيفي سمين

      طبعا لما عجزت لا ترقصي زيها (للحصول على أفضل النتائج) ارقصي مثل الرشيقات حتى لو كنتي سمينة لتصبيحي رشيقة واسألوني الي .

      باي تعبكم راحة شكرا
      ,وانشاء الله تستفيدو ياحلوات خاصة المتزوجات

      هذه عينه للتدريب اذا اتقنتوها يا سلام عليكم





      منقول هديه للمتزوجات


      فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص


      المواضيع المتشابهة:

      لطلب الزفات و قصائد المناسبات تواصل مع الشاعر ابو ليان على مواقع التواصل الاجتماعي

      فساتين - مكياج - عطور - جمال - مطبخ - حياة زوجية

      ضع ايميلك في الفراغ  ثم ... اضغط اشتراك:



    2. #2
      الحالة: اللهم سخر لي من يدعوا لي بعد
      موتي ,,
       
      مزاجي:
      محتارة
       
      Array الصورة الرمزية غ ــمــوض بـنـيـهـ
      تاريخ التسجيل
      22-01-2010
      الدولة
      ღ K.S.A ღ
      المشاركات
      10,131

      معرض الاوسمة

      افتراضي رد: فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص

      الله.. درس رقص ... >>موب ادب نحو بلاغهـ وععععععععععععع
      ايوهـ وشلون أرقص >>منتبههـ كويس بالدرس والدر جهه 100
      هع هع هع
      يسلم لي طرحكـ يالغلا..دوووووم متألقهـ ..

      فساتين - مكياج - عطور - جمال - مطبخ - حياة زوجية

      ضع ايميلك في الفراغ  ثم ... اضغط اشتراك:



    3. #3
      الحالة: الحمد لله والشكر لله
       
      مزاجي:
      متابعة
       
      Array الصورة الرمزية سيدة الغرام
      تاريخ التسجيل
      27-12-2009
      الدولة
      السعوديه
      المشاركات
      16,279

      معرض الاوسمة

      افتراضي رد: فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص

      [all1=#70580e]
      طالبه مجتهده يا غموض
      هههههههههههههههههه
      منتبه للدرس زين
      ههههههههههههههه
      مشكوووووره يا عسل على المرور
      ما انحرم منك
      ودي وصدق مشاعري
      [/all1]


      فساتين - مكياج - عطور - جمال - مطبخ - حياة زوجية

      ضع ايميلك في الفراغ  ثم ... اضغط اشتراك:



    4. #4
      لم يحدد حالته
       
      مزاجي:
      لم يحدد مزاجه
       
      Array الصورة الرمزية ღنـبـض قـلـبـهღ
      تاريخ التسجيل
      22-08-2009
      الدولة
      السعودية
      المشاركات
      2,616

      معرض الاوسمة

      افتراضي رد: فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص

      نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

      فساتين - مكياج - عطور - جمال - مطبخ - حياة زوجية

      ضع ايميلك في الفراغ  ثم ... اضغط اشتراك:



    5. #5
      لم يحدد حالته
       
      مزاجي:
      لم يحدد مزاجه
       
      Array الصورة الرمزية حــزنـ
      تاريخ التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      بـروح امــي
      المشاركات
      2,206

      معرض الاوسمة

      افتراضي رد: فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص

      الله يعطييك العافيه يالغلا

      فساتين - مكياج - عطور - جمال - مطبخ - حياة زوجية

      ضع ايميلك في الفراغ  ثم ... اضغط اشتراك:



    6. #6
      الحالة: الحمد لله والشكر لله
       
      مزاجي:
      متابعة
       
      Array الصورة الرمزية سيدة الغرام
      تاريخ التسجيل
      27-12-2009
      الدولة
      السعوديه
      المشاركات
      16,279

      معرض الاوسمة

      افتراضي رد: فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص

      [all1=#2dd633]
      نبض قلبــــــــه
      حــزنـــــ
      مشكورين حبيباتي
      ما انحرم تواجدكم يارب
      ودي وصدق مشاعري
      [/all1]


      فساتين - مكياج - عطور - جمال - مطبخ - حياة زوجية

      ضع ايميلك في الفراغ  ثم ... اضغط اشتراك:



    7. #7
      لم يحدد حالته
       
      مزاجي:
      لم يحدد مزاجه
       
      Array الصورة الرمزية عروس المملكه
      تاريخ التسجيل
      31-01-2010
      الدولة
      السعوديه
      المشاركات
      6,362

      معرض الاوسمة

      افتراضي رد: فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص

      نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
      نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

      فساتين - مكياج - عطور - جمال - مطبخ - حياة زوجية

      ضع ايميلك في الفراغ  ثم ... اضغط اشتراك:



    8. #8
      الحالة: الحمد لله والشكر لله
       
      مزاجي:
      متابعة
       
      Array الصورة الرمزية سيدة الغرام
      تاريخ التسجيل
      27-12-2009
      الدولة
      السعوديه
      المشاركات
      16,279

      معرض الاوسمة

      افتراضي رد: فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص

      [all1=#34ba89]
      الله يعافيكي يا غلاي
      ما انحرم تواجدك يا نحلة المنتدى
      ودي وصدق مشاعري
      [/all1]


      فساتين - مكياج - عطور - جمال - مطبخ - حياة زوجية

      ضع ايميلك في الفراغ  ثم ... اضغط اشتراك:



    9. #9
      لم يحدد حالته
       
      مزاجي:
      لم يحدد مزاجه
       
      Array الصورة الرمزية وافية
      تاريخ التسجيل
      09-03-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      10

      افتراضي رد: فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص

      والله لو احاول ما في أمل ما تعودنا نرقص وحنا صغار "عيب"
      والحين يوم شاب 000000000000 نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
      بس حلوة الخطوات للي عندهم أمل
      تسلمي على الموضوع الحلو

      فساتين - مكياج - عطور - جمال - مطبخ - حياة زوجية

      ضع ايميلك في الفراغ  ثم ... اضغط اشتراك:



    10. #10
      الحالة: الحمد لله والشكر لله
       
      مزاجي:
      متابعة
       
      Array الصورة الرمزية سيدة الغرام
      تاريخ التسجيل
      27-12-2009
      الدولة
      السعوديه
      المشاركات
      16,279

      معرض الاوسمة

      افتراضي رد: فوائد الرقص الشرقي وتعليم الرقص

      [all1=#cc6464]
      ما في شي اسمه ما اقدر والا ما اعرف
      لازم تحاولين
      مشكوره ياعسل على المرور
      وعلى الرد الحلو
      ما انحرم تواجدك
      ودي وصدق حبي
      [/all1]


      فساتين - مكياج - عطور - جمال - مطبخ - حياة زوجية

      ضع ايميلك في الفراغ  ثم ... اضغط اشتراك:



    صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •